Terça-feira , 12 Dezembro 2017
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Fabi Matos

Fabiana Nunes de Matos Bueno é graduada em Educação Física e trabalha como personal trainner ministrando aulas de pilates e funcional em seu estúdio.

É hora de despedir

Foto: Lucas Góis

Na minha primeira coluna de 2016 escrevi sobre as promessas de Ano Novo, o hábito que temos em fazer promessas quando o ano se inicia. Na última coluna daquele ano, sugeri que ao invés de fazermos planos ou listas de boas intenções, que cada um mudasse as suas atitudes. Afinal ...

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O exercício ideal para cada fase da mulher: gestante

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No último artigo escrevi sobre como conciliar o exercício físico com o dia-a-dia corrido da mulher. Hoje, escrevo sobre as gestantes, as mudanças no corpo da mulher em cada trimestre e os benefícios dos exercícios nessa fase. Primeiro Trimestre: Após confirmar que está grávida, a mulher passará por mudanças emocionais ...

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As várias fases da mulher: adulta

Foto: Lucas Góis

Continuando com o tema: o exercício ideal para cada fase da mulher. Escrevo hoje sobre a fase adulta da mulher, onde ela trabalha, estuda e tenta conquistar seu espaço no mercado de trabalho. Nessa fase a vida da mulher, normalmente é agitada e cheia de compromissos. Dividida entre as responsabilidades ...

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As várias fases da mulher: Adolescência

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Você já deve ter ouvido a seguinte frase: “Toda mulher é complicada”. Bom, eu como mulher, tenho que concordar. Somos mesmo complicadas, mas não estou falando sobre temperamento, humor ou qualquer coisa do tipo. A mulher passa por várias fases durante a vida, fases essas que são sempre regadas de ...

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Laboral Pilates

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No artigo do dia 03/07/2017 escrevi aqui sobre a Ginástica Laboral e qual a sua importância para o trabalhador. Hoje, me aprofundo um pouco mais no assunto. Segundo a ABGL [Associação Brasileira de Ginástica Laboral], a implantação de programas de Ginástica Laboral não é obrigatória por lei. Embora, tanto o ...

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Quem pode fazer atividade física em casa e quais as suas vantagens?

Foto: Lucas Góis

Você já pensou em praticar atividade física em casa? Pois é, a prática beneficia quem não tem tempo de frequentar aulas em academias, clubes e estúdios. São inúmeras as vantagens de quem adere esse tipo de treinamento. Veja comigo. Provavelmente, você deve estar pensando que os idosos são o público ...

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Sim, qualidade de vida é uma opção

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No texto anterior escrevi sobre ginástica laboral e suas importâncias. Entre vários benefícios destaquei o quanto faz bem para autoestima, autoimagem e para qualidade de vida, dar uma pausa no trabalho, mesmo que essa seja por 15 minutos. Hoje, começo o esse artigo te perguntando: quantas vezes você dá uma ...

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No trabalho sim, porque não?

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Você passa quase metade do seu dia trabalhando? Senta, levanta, atende telefone ou você trabalha na produção e fica muitas horas na mesma posição, fazendo os mesmos movimentos? No final do dia como esta seu corpo: cansado? Com dor? Pesado? Pois é, julho começou e com ele mais um tema ...

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30 todo dia com a Fabi

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No artigo anterior fiz um convite para você começar a praticar 30 minutos de exercícios todos os dias. Só para relembrar, os exercícios de curta duração podem ser muito mais eficientes do que você imagina. A partir do momento que você define seus objetivos, fica mais fácil programar seu treino ...

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30 é melhor que nada

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Você sabia que 30 minutos de exercícios físicos traz inúmeros benefícios para saúde? Pois é, basta apenas meia hora de atividade física para mudar seu corpo, melhorar sua saúde e revigorar suas energias. Durante muito tempo, as pessoas acreditavam que quanto mais longo o treino, mais resultados ele teria. Mas ...

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