Quinta-feira , 20 Julho 2017
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Coluna da Fabi

Sim, qualidade de vida é uma opção

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No texto anterior escrevi sobre ginástica laboral e suas importâncias. Entre vários benefícios destaquei o quanto faz bem para autoestima, autoimagem e para qualidade de vida, dar uma pausa no trabalho, mesmo que essa seja por 15 minutos. Hoje, começo o esse artigo te perguntando: quantas vezes você dá uma ...

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No trabalho sim, porque não?

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Você passa quase metade do seu dia trabalhando? Senta, levanta, atende telefone ou você trabalha na produção e fica muitas horas na mesma posição, fazendo os mesmos movimentos? No final do dia como esta seu corpo: cansado? Com dor? Pesado? Pois é, julho começou e com ele mais um tema ...

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30 todo dia com a Fabi

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No artigo anterior fiz um convite para você começar a praticar 30 minutos de exercícios todos os dias. Só para relembrar, os exercícios de curta duração podem ser muito mais eficientes do que você imagina. A partir do momento que você define seus objetivos, fica mais fácil programar seu treino ...

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30 é melhor que nada

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Você sabia que 30 minutos de exercícios físicos traz inúmeros benefícios para saúde? Pois é, basta apenas meia hora de atividade física para mudar seu corpo, melhorar sua saúde e revigorar suas energias. Durante muito tempo, as pessoas acreditavam que quanto mais longo o treino, mais resultados ele teria. Mas ...

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Óleo de coco – Parte 2

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No artigo anterior, apresentei por meio de uma entrevista, os benefícios do óleo de coco. Hoje, apresento mais um pouco sobre a minha conversa com as nutricionistas: Aline Coelho, Karina Lopes e Renata Rossi. O óleo de coco, apesar de ser uma gordura saturada, era apontado como a opção mais ...

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Óleo de coco: mocinho ou bandido?

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Ele é considerado uma das opções mais saudáveis na cozinha. Há quem ama e quem detesta. É o ‘queridinho’ de quem está fazendo dieta e nos últimos meses houve muita polêmica e especulações sobre o consumo exagerado desse produto. Hoje o assunto da minha coluna é: óleo de coco. Para ...

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Como sobreviver sem exagerar

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O outono começou e chegou cheio de feriados. E além de serem bons momentos para descansar, eles são ótimos para reunirmos os amigos e é claro, abusar da comilança. A Páscoa passou e os chocolates ficaram. O feriado de Tiradentes veio acompanhado da queda da temperatura, que obviamente [para não ...

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Hipertensão: um controle necessário

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Ela é uma doença silenciosa que atinge parte da população brasileira. Para ser mais exata, estima-se que 25% dos brasileiros sofrem desse mal. A SBC [Sociedade Brasileira de Cardiologia] aponta que a prevalência da doença é entre 22% a 44% nos adultos. Na faixa etária entre 60 e 69 anos ...

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Na direção certa

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Na semana passada escrevi aqui sobre como é importante definir um plano para direcionar suas ações e tarefas para realizá-lo. Quando você define suas ações fica mais fácil ocupar o tempo produzindo alguma coisa útil do que gastá-lo com tarefas desnecessárias. Hoje escrevo sobre a importância de organizar sua agenda ...

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Vamos parar de acumular tarefas desnecessárias?

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Você já parou para pensar na quantidade de tarefas que faz no seu dia-a-dia? Já sei, você deve estar pensando que isso é novamente um assunto sobre como é tão difícil equilibrar as obrigações pessoais, com as obrigações profissionais e ainda ter tempo para o lazer. Na verdade é mais ...

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