Sábado , 19 Agosto 2017
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Coluna da Fabi

Na direção certa

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Na semana passada escrevi aqui sobre como é importante definir um plano para direcionar suas ações e tarefas para realizá-lo. Quando você define suas ações fica mais fácil ocupar o tempo produzindo alguma coisa útil do que gastá-lo com tarefas desnecessárias. Hoje escrevo sobre a importância de organizar sua agenda ...

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Vamos parar de acumular tarefas desnecessárias?

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Você já parou para pensar na quantidade de tarefas que faz no seu dia-a-dia? Já sei, você deve estar pensando que isso é novamente um assunto sobre como é tão difícil equilibrar as obrigações pessoais, com as obrigações profissionais e ainda ter tempo para o lazer. Na verdade é mais ...

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Quais alimentos podem ajudar amenizar os sintomas da TPM

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A tensão pré-menstrual é causada devida a instabilidade na produção dos hormônios estrógeno e progesterona.  O que leva as mulheres a sentirem alguns sintomas, entre eles, inchaço, irritabilidade e dor de cabeça. Assim como na semana passada, escrevo hoje sobre a TPM [Tensão Pré-Menstrual] e como alimentação pode ajudar a ...

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TPM

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Se você é mulher entende muito bem sobre o assunto que falo hoje. Se você é homem e convive com uma mulher, também está familiarizado com o assunto. A TPM [Tensão Pré Menstrual] é o conjunto de sintomas físicos e psiquiátricos que acometem as mulheres nos dias que antecedem a menstruação A TPM ...

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Depois do Carnaval

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A festa mais popular do país chegou e já foi embora. Os típicos dias de folias não deixam só saudades, mas algumas coisas extras como: peso, gordura, retenção de líquido e cansaço. Independente da maneira que você escolheu para aproveitar a festa, saiba o que fazer para se ‘livrar’ do ...

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HIIT: vamos treinar?

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Como prometido, deixo hoje minhas sugestões de treinamento para quem quer começar a praticar HIIT. Você sabe do que estou falando né? O High Intensive Interval Exercise, ou melhor, o Treinamento Intervalado de Alta Intensidade, é assunto dessa coluna pela terceira semana consecutiva. Se você precisa se familiarizar com o ...

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Adeus pneuzinhos

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Na semana passada falei aqui sobre o treinamento HIIT e seus benefícios. Para recordar, o HIIT [High Intensive Interval Training – Treinamento Intervalado de Alta Intensidade] possui vários benefícios como: treinos curtos – ideal para quem não tem disponibilidade de horário -, melhora da capacidade cardiovascular, aumento do metabolismo, entre ...

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Rápido e eficaz

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Se você é uma pessoa que tem o hábito de se exercitar, principalmente fazendo exercícios aeróbicos, já deve ter ouvido falar sobre HIIT. Você sabe o que é HIIT? Sabe para que funciona? HIIT é abreviação em inglês de High Intensive Interval Training, que significa Treino Intervalado de Alta Intensidade. ...

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Eles já não são mais crianças

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Desde a puberdade até o início da fase adulta, o corpo dos meninos e das meninas muda muito. A adolescência [adolescere – em latim] significa transição, crescimento. E é esse o tema da minha coluna de hoje. As mudanças mais importantes nas meninas começam a aparecer por volta dos 11 ...

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Não é vaidade é necessidade

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Praticar exercício físico não é só uma questão de modismo. O que antes era privilégio de poucos, hoje virou uma obrigação de todos. Graças a muitos estudos, a população começou a entender que praticar uma atividade física é uma questão de saúde. Mas não é tão simples assim, pois muitas ...

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