Quarta-feira , 18 Outubro 2017
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Coluna da Fabi

Óleo de coco: mocinho ou bandido?

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Ele é considerado uma das opções mais saudáveis na cozinha. Há quem ama e quem detesta. É o ‘queridinho’ de quem está fazendo dieta e nos últimos meses houve muita polêmica e especulações sobre o consumo exagerado desse produto. Hoje o assunto da minha coluna é: óleo de coco. Para ...

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Como sobreviver sem exagerar

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O outono começou e chegou cheio de feriados. E além de serem bons momentos para descansar, eles são ótimos para reunirmos os amigos e é claro, abusar da comilança. A Páscoa passou e os chocolates ficaram. O feriado de Tiradentes veio acompanhado da queda da temperatura, que obviamente [para não ...

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Hipertensão: um controle necessário

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Ela é uma doença silenciosa que atinge parte da população brasileira. Para ser mais exata, estima-se que 25% dos brasileiros sofrem desse mal. A SBC [Sociedade Brasileira de Cardiologia] aponta que a prevalência da doença é entre 22% a 44% nos adultos. Na faixa etária entre 60 e 69 anos ...

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Na direção certa

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Na semana passada escrevi aqui sobre como é importante definir um plano para direcionar suas ações e tarefas para realizá-lo. Quando você define suas ações fica mais fácil ocupar o tempo produzindo alguma coisa útil do que gastá-lo com tarefas desnecessárias. Hoje escrevo sobre a importância de organizar sua agenda ...

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Vamos parar de acumular tarefas desnecessárias?

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Você já parou para pensar na quantidade de tarefas que faz no seu dia-a-dia? Já sei, você deve estar pensando que isso é novamente um assunto sobre como é tão difícil equilibrar as obrigações pessoais, com as obrigações profissionais e ainda ter tempo para o lazer. Na verdade é mais ...

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Quais alimentos podem ajudar amenizar os sintomas da TPM

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A tensão pré-menstrual é causada devida a instabilidade na produção dos hormônios estrógeno e progesterona.  O que leva as mulheres a sentirem alguns sintomas, entre eles, inchaço, irritabilidade e dor de cabeça. Assim como na semana passada, escrevo hoje sobre a TPM [Tensão Pré-Menstrual] e como alimentação pode ajudar a ...

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TPM

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Se você é mulher entende muito bem sobre o assunto que falo hoje. Se você é homem e convive com uma mulher, também está familiarizado com o assunto. A TPM [Tensão Pré Menstrual] é o conjunto de sintomas físicos e psiquiátricos que acometem as mulheres nos dias que antecedem a menstruação A TPM ...

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Depois do Carnaval

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A festa mais popular do país chegou e já foi embora. Os típicos dias de folias não deixam só saudades, mas algumas coisas extras como: peso, gordura, retenção de líquido e cansaço. Independente da maneira que você escolheu para aproveitar a festa, saiba o que fazer para se ‘livrar’ do ...

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HIIT: vamos treinar?

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Como prometido, deixo hoje minhas sugestões de treinamento para quem quer começar a praticar HIIT. Você sabe do que estou falando né? O High Intensive Interval Exercise, ou melhor, o Treinamento Intervalado de Alta Intensidade, é assunto dessa coluna pela terceira semana consecutiva. Se você precisa se familiarizar com o ...

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Adeus pneuzinhos

Man pinching fat on waist, mid section, close-up

Na semana passada falei aqui sobre o treinamento HIIT e seus benefícios. Para recordar, o HIIT [High Intensive Interval Training – Treinamento Intervalado de Alta Intensidade] possui vários benefícios como: treinos curtos – ideal para quem não tem disponibilidade de horário -, melhora da capacidade cardiovascular, aumento do metabolismo, entre ...

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