Quinta-feira , 14 Dezembro 2017
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Coluna da Fabi

Adeus pneuzinhos

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Na semana passada falei aqui sobre o treinamento HIIT e seus benefícios. Para recordar, o HIIT [High Intensive Interval Training – Treinamento Intervalado de Alta Intensidade] possui vários benefícios como: treinos curtos – ideal para quem não tem disponibilidade de horário -, melhora da capacidade cardiovascular, aumento do metabolismo, entre ...

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Rápido e eficaz

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Se você é uma pessoa que tem o hábito de se exercitar, principalmente fazendo exercícios aeróbicos, já deve ter ouvido falar sobre HIIT. Você sabe o que é HIIT? Sabe para que funciona? HIIT é abreviação em inglês de High Intensive Interval Training, que significa Treino Intervalado de Alta Intensidade. ...

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Eles já não são mais crianças

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Desde a puberdade até o início da fase adulta, o corpo dos meninos e das meninas muda muito. A adolescência [adolescere – em latim] significa transição, crescimento. E é esse o tema da minha coluna de hoje. As mudanças mais importantes nas meninas começam a aparecer por volta dos 11 ...

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Não é vaidade é necessidade

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Praticar exercício físico não é só uma questão de modismo. O que antes era privilégio de poucos, hoje virou uma obrigação de todos. Graças a muitos estudos, a população começou a entender que praticar uma atividade física é uma questão de saúde. Mas não é tão simples assim, pois muitas ...

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Um incômodo que faz falta

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Uma coisa é certa entre as mulheres: todo mês, durante alguns dias, ela estará irritada, sensível, muitas vezes inchada e é claro menstruada. Desde a adolescência, a mulher que ainda é menina, aprende a conviver com esses sintomas. Mas o que fazer quando os ciclos não são regulares? Isso pode ...

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Para que deixar para amanhã?

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Na minha primeira coluna de 2016 escrevi sobre as promessas de Ano Novo, o hábito que temos em fazer promessas quando o ano se inicia. Na última coluna do ano sugeri que ao invés de fazer planos ou listas de boas intenções, você mude suas atitudes. Afinal de contas, a ...

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Experimente

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Sim, o ano está chegando ao fim e, com ele, a lista de deveres e realizações de 2016. Eu confesso que ainda recorro à lista. Mas aprendi que ela não adianta nada se não mudarmos nossas atitudes. Organizo meus desejos e realizações em forma de lista para poder me guiar ...

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Vamos juntos?

Foto: Raíssa Campos

Venho sempre falando aqui sobre os benefícios da corrida. Além de trabalhar o corpo, a endorfina liberada após a prática, leva a uma sensação de prazer e bem estar. Meu objetivo como Educadora Física é incentivar a prática de exercícios físicos. E a corrida é um dos exercícios que mais ...

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Um sintoma que tem tratamento

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Você já deve ter ouvido falar sobre incontinência urinária? A incontinência urinária não é uma doença, mas sim, um sintoma. A perda involuntária da urina afeta pessoas de ambos os sexos e em diferentes idades. Com a idade, o número de pessoas com incontinência urinária aumenta, um em cada três ...

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Falta pouco, mas ainda não acabou

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E quando a preguiça reina? Não tem dias que a preguiça é a rainha do nosso dia? Às vezes ela é até a rainha da semana, do mês. Ainda mais nessa época de fim de ano, onde a maioria das pessoas estão cansadas. O que fazer quando a preguiça, o ...

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