Quinta-feira , 21 Setembro 2017
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Com diabetes sim, mas feliz

Você sabe o que é diabetes?

Sabe o que essa doença causa no organismo?

Sabe o que deve ser feito ou evitado por uma pessoa que convive com a doença?

Então, vou tentar esclarecer algumas questões.

Diabetes é uma doença crônica na qual o corpo não produz insulina ou não consegue empregar adequadamente a insulina que produz.

Insulina é um hormônio que controla a quantidade de glicose no sangue. Quando a pessoa não tem esse hormônio, o nível de glicose no sangue fica alto. Se esse quadro permanecer por longos períodos, poderá haver danos em órgãos, vasos sanguíneos e nervos.

Segundo a SBD [Sociedade Brasileira de Diabetes], são mais de 13 milhões o número de brasileiros com a doença, ou seja, 6,9% da população.

Existem vários tipos de diabetes:

Diabetes Tipo I: quando pouca ou nenhuma insulina é liberada para o corpo. Como resultado a glicose fica no sangue em vez de ser usada como energia. Em média acomete de 5 a 10% das pessoas com diabetes. Aparece geralmente na infância ou adolescência, mas também pode ser diagnosticada em adultos.

Diabetes Tipo II: quando o organismo não consegue usar adequadamente a insulina que produz, ou não produz insulina suficiente para controlar a taxa de glicemia. 90% das pessoas com diabetes se encaixam nesse grupo. Manifesta-se mais frequentemente em adultos, porém, pode aparecer em crianças.

Diabetes Gestacional: a diabetes gestacional pode acontecer com qualquer mulher e nem sempre é possível identificar os sintomas. Por isso, é recomendado que a gestante pesquise como está a glicose em jejum, através de exames de glicemia, a partir da 24ª semana de gestação. Alguns fatores podem ser levados em consideração pela gestante, sendo eles: idade materna avançada; ganho excessivo de peso durante a gestação; sobrepeso ou obesidade; hipertensão arterial durante a gestação, entre outros. O controle da diabetes gestacional é feito com orientação nutricional adequada.

O mesmo controle é muito importante para as outras formas de manifestação da doença. Consultar um médico e um nutricionista é primordial para controlar a doença. Há quem diga que pessoas com diabetes não podem fazer exercícios físicos para não ter o risco de hipoglicemia durante a atividade. Mas, o exercício pode trazer muitos benefícios para essas pessoas.

Quando se pratica uma atividade física, os músculos precisam de energia e isso estimula a utilização de glicose pelos músculos impedindo que esta se acumule no sangue e aumente a glicemia.

Então pode se dizer que a prática de atividade física diminui os níveis de glicose no sangue, além de, estimular a produção de insulina, aumentar a sensibilidade celular à insulina e diminuir a gordura corporal.

Se mesmo assim alguém duvidar da importância da atividade física no tratamento da diabetes, faça um teste, medindo a glicose antes e depois do exercício e comprove a diferença.

Não precisa se tornar um atleta. Pratique exercícios condizentes com sua idade e capacidade física. O ideal são exercícios com intensidade moderada e de longa duração [de 40 minutos a uma hora]. É claro que também, é preciso uma boa orientação profissional. Por isso é muito importante informar seu treinador sobre suas condições.

A diabetes é uma doença crônica, por isso, saber conviver com ela é tão importante. Escolha adequadamente os alimentos consumidos, pratique exercícios e viva mais feliz. Espero ter ajudado. Até semana que vem.

Sobre Fabi Matos

Fabiana Nunes de Matos Bueno é graduada em Educação Física e trabalha como personal trainner ministrando aulas de pilates e funcional em seu estúdio.

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