Quinta-feira , 20 Julho 2017
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Arquivos com a Tag: atividade física

Depois do Carnaval

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A festa mais popular do país chegou e já foi embora. Os típicos dias de folias não deixam só saudades, mas algumas coisas extras como: peso, gordura, retenção de líquido e cansaço. Independente da maneira que você escolheu para aproveitar a festa, saiba o que fazer para se ‘livrar’ do ...

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Para que deixar para amanhã?

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Na minha primeira coluna de 2016 escrevi sobre as promessas de Ano Novo, o hábito que temos em fazer promessas quando o ano se inicia. Na última coluna do ano sugeri que ao invés de fazer planos ou listas de boas intenções, você mude suas atitudes. Afinal de contas, a ...

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O que comer?

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A alimentação antes e depois da atividade física é muito importante para o organismo. Mas ainda existem algumas pessoas que acreditam que o jejum antes e, após o exercício, é ideal para perder peso. Essa teoria é errada. Como você se alimenta antes da atividade física? Para dar continuidade aos ...

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Atividade física e gestação

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A prática de atividade física é recomendada para todo mundo a vida inteira, inclusive, durante o período de gestação. O exercício é essencial para uma gravidez saudável, auxilia no controle de peso, aumenta a qualidade de vida, a autoestima e a autoimagem e proporciona bem-estar da gestante através da liberação ...

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Exercitar é preciso!

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Ainda estamos em outubro e, por isso, mantenho o câncer como tema central dessa coluna. Escrevo hoje sobre a importância da prática de atividade física durante o tratamento. Antigamente, acreditava-se que uma pessoa em tratamento deveria se manter em repouso. Hoje, já está claro que praticar atividade física nessa fase ...

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Com diabetes sim, mas feliz

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Você sabe o que é diabetes? Sabe o que essa doença causa no organismo? Sabe o que deve ser feito ou evitado por uma pessoa que convive com a doença? Então, vou tentar esclarecer algumas questões. Diabetes é uma doença crônica na qual o corpo não produz insulina ou não ...

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Viajar sem descuidar

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Eu adoro quando me mandam sugestões. Hoje, eu escrevo sobre como se manter saudável em uma viagem.  Veja bem, eu disse saudável, porque manter a dieta viajando é simplesmente impossível. Normalmente, as pessoas voltam de viagem com alguns quilos a mais, o que é normal. Afinal, quando vamos para algum ...

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O professor e eu

Foto: Otávio Bueno

Em algum momento você já pensou em ter um professor exclusivo durante seu treino ou você acha que é bobagem e, que, malhar em grupo é tudo a mesma coisa? Então saiba que fazer acompanhamento com um personal trainer pode trazer inúmeros benefícios. Quando um professor pensa exclusivamente em seu ...

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Promessa de Ano Novo

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O ano começa e junto dele, as promessas. A mais comum de todas que já virou um clichê é: emagrecer e ter hábitos mais saudáveis. E aí, entra a atividade física. Tirar o corpo da inércia parece uma tarefa fácil, mas só na teoria. Na prática, fazer uma atividade física ...

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