Sábado , 18 Novembro 2017
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Arquivos com a Tag: Exercício Físico

Como sobreviver sem exagerar

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O outono começou e chegou cheio de feriados. E além de serem bons momentos para descansar, eles são ótimos para reunirmos os amigos e é claro, abusar da comilança. A Páscoa passou e os chocolates ficaram. O feriado de Tiradentes veio acompanhado da queda da temperatura, que obviamente [para não ...

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Hipertensão: um controle necessário

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Ela é uma doença silenciosa que atinge parte da população brasileira. Para ser mais exata, estima-se que 25% dos brasileiros sofrem desse mal. A SBC [Sociedade Brasileira de Cardiologia] aponta que a prevalência da doença é entre 22% a 44% nos adultos. Na faixa etária entre 60 e 69 anos ...

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Adeus pneuzinhos

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Na semana passada falei aqui sobre o treinamento HIIT e seus benefícios. Para recordar, o HIIT [High Intensive Interval Training – Treinamento Intervalado de Alta Intensidade] possui vários benefícios como: treinos curtos – ideal para quem não tem disponibilidade de horário -, melhora da capacidade cardiovascular, aumento do metabolismo, entre ...

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Rápido e eficaz

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Se você é uma pessoa que tem o hábito de se exercitar, principalmente fazendo exercícios aeróbicos, já deve ter ouvido falar sobre HIIT. Você sabe o que é HIIT? Sabe para que funciona? HIIT é abreviação em inglês de High Intensive Interval Training, que significa Treino Intervalado de Alta Intensidade. ...

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Eles já não são mais crianças

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Desde a puberdade até o início da fase adulta, o corpo dos meninos e das meninas muda muito. A adolescência [adolescere – em latim] significa transição, crescimento. E é esse o tema da minha coluna de hoje. As mudanças mais importantes nas meninas começam a aparecer por volta dos 11 ...

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Aos 45 do segundo tempo

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O ano está começando a entrar na reta final. Desta terça-feira, 15 de novembro, faltam apenas quarenta e cinco dias para o Ano Novo. Você é aquele tipo de pessoa que não se cuidou o ano inteiro e agora quer correr atrás do prejuízo? A vontade de começar o ano ...

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O que comer?

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A alimentação antes e depois da atividade física é muito importante para o organismo. Mas ainda existem algumas pessoas que acreditam que o jejum antes e, após o exercício, é ideal para perder peso. Essa teoria é errada. Como você se alimenta antes da atividade física? Para dar continuidade aos ...

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Por uma vida mais saudável

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Uma das estações mais linda do ano chegou: a primavera. As árvores ficam mais floridas, a temperatura começa a subir e o sol brilha mais forte. Com tantas coisas boas assim na rua, não dá vontade de ficar em casa. Uma bela combinação com a estação mais florida do ano ...

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Pilates e corrida: um casamento perfeito

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Sempre falo aqui sobre os benefícios do Pilates. Mas você realmente sabe o que é Pilates? Pilates é um método de exercício físico criado pelo alemão Joseph Pilates. É uma técnica de reeducação do movimento que visa trabalhar o corpo todo, trazendo equilíbrio muscular e mental. A técnica prioriza o ...

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Educação Física: um breve relato

Foto: Otávio Bueno

Depois de muita luta, o Conselho de Educação Física foi criado em 1º de Setembro de 1998. Então, sempre digo que minha profissão ainda ‘engatinha’. Por isso, entende-se ter sido uma vitória, já que na época os profissionais atuavam prioritariamente em unidades escolares, os cursos serem exclusivamente de Licenciatura e ...

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