Quinta-feira , 20 Julho 2017
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Na direção certa

piilatee

Na semana passada escrevi aqui sobre como é importante definir um plano para direcionar suas ações e tarefas para realizá-lo. Quando você define suas ações fica mais fácil ocupar o tempo produzindo alguma coisa útil do que gastá-lo com tarefas desnecessárias. Hoje escrevo sobre a importância de organizar sua agenda ...

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Adeus pneuzinhos

Man pinching fat on waist, mid section, close-up

Na semana passada falei aqui sobre o treinamento HIIT e seus benefícios. Para recordar, o HIIT [High Intensive Interval Training – Treinamento Intervalado de Alta Intensidade] possui vários benefícios como: treinos curtos – ideal para quem não tem disponibilidade de horário -, melhora da capacidade cardiovascular, aumento do metabolismo, entre ...

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Pilates e corrida: um casamento perfeito

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Sempre falo aqui sobre os benefícios do Pilates. Mas você realmente sabe o que é Pilates? Pilates é um método de exercício físico criado pelo alemão Joseph Pilates. É uma técnica de reeducação do movimento que visa trabalhar o corpo todo, trazendo equilíbrio muscular e mental. A técnica prioriza o ...

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Nasceu! E, agora?

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Ontem foi o ‘Dia das Mães’, e como uma homenagem é sobre elas que vou falar. Já conversei aqui sobre os benefícios do pilates durante a gestação. Hoje, vou comentar dos exercícios após o parto. Agora você já está com o seu bebê, toda aquela ansiedade e expectativa para ver ...

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Vamos voar?

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Algumas semanas atrás falei aqui sobre os benefícios do pilates para gestantes. Hoje, vou falar sobre uma variação referente ao método: o pilates em suspensão. O treino em suspensão consiste na realização de movimentos com o corpo suspenso, seja em partes ou completo. O peso corporal é utilizado como principal ...

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Os Desequilíbrios do CORPO

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Durante o dia, desenvolvemos inúmeras tarefas. Passamos muito tempo sentados, descansamos pouco e descuidamos da postura. Uma ‘dorzinha’ nas costas no final do dia passa a ser comum. Tudo isso acontece porque geramos um desequilíbrio na nossa musculatura. Mas calma. Isso tem solução. Algumas semanas atrás, falei sobre a importância ...

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A sintonia entre mãe e filho

Foto: Otávio Bueno

Existe um momento na vida da mulher que é único, mágico e inexplicável. Hoje, falo sobre a gravidez e os benefícios do método Pilates.  Gerar um filho é uma dádiva. Sentir as mudanças no corpo para poder gerar uma vida dentro do ventre é divino. São 40 semanas de espera, ...

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O professor e eu

Foto: Otávio Bueno

Em algum momento você já pensou em ter um professor exclusivo durante seu treino ou você acha que é bobagem e, que, malhar em grupo é tudo a mesma coisa? Então saiba que fazer acompanhamento com um personal trainer pode trazer inúmeros benefícios. Quando um professor pensa exclusivamente em seu ...

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Exercícios físicos e qualidade de vida

FabianaMatos2

Com a chegada do verão, as pessoas aproveitam o período da estação seca para praticar exercícios físicos no intuito de manter seus corpos esculturais. O nosso país é democrático e enquanto uns continuam com as tradicionais academias, outros preferem as que ficam ao ar livre em praças públicas, caminhar ou andar ...

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