Quinta-feira , 20 Julho 2017
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Arquivos com a Tag: saúde

Como sobreviver sem exagerar

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O outono começou e chegou cheio de feriados. E além de serem bons momentos para descansar, eles são ótimos para reunirmos os amigos e é claro, abusar da comilança. A Páscoa passou e os chocolates ficaram. O feriado de Tiradentes veio acompanhado da queda da temperatura, que obviamente [para não ...

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Hipertensão: um controle necessário

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Ela é uma doença silenciosa que atinge parte da população brasileira. Para ser mais exata, estima-se que 25% dos brasileiros sofrem desse mal. A SBC [Sociedade Brasileira de Cardiologia] aponta que a prevalência da doença é entre 22% a 44% nos adultos. Na faixa etária entre 60 e 69 anos ...

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Na direção certa

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Na semana passada escrevi aqui sobre como é importante definir um plano para direcionar suas ações e tarefas para realizá-lo. Quando você define suas ações fica mais fácil ocupar o tempo produzindo alguma coisa útil do que gastá-lo com tarefas desnecessárias. Hoje escrevo sobre a importância de organizar sua agenda ...

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TPM

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Se você é mulher entende muito bem sobre o assunto que falo hoje. Se você é homem e convive com uma mulher, também está familiarizado com o assunto. A TPM [Tensão Pré Menstrual] é o conjunto de sintomas físicos e psiquiátricos que acometem as mulheres nos dias que antecedem a menstruação A TPM ...

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Depois do Carnaval

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A festa mais popular do país chegou e já foi embora. Os típicos dias de folias não deixam só saudades, mas algumas coisas extras como: peso, gordura, retenção de líquido e cansaço. Independente da maneira que você escolheu para aproveitar a festa, saiba o que fazer para se ‘livrar’ do ...

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HIIT: vamos treinar?

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Como prometido, deixo hoje minhas sugestões de treinamento para quem quer começar a praticar HIIT. Você sabe do que estou falando né? O High Intensive Interval Exercise, ou melhor, o Treinamento Intervalado de Alta Intensidade, é assunto dessa coluna pela terceira semana consecutiva. Se você precisa se familiarizar com o ...

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Adeus pneuzinhos

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Na semana passada falei aqui sobre o treinamento HIIT e seus benefícios. Para recordar, o HIIT [High Intensive Interval Training – Treinamento Intervalado de Alta Intensidade] possui vários benefícios como: treinos curtos – ideal para quem não tem disponibilidade de horário -, melhora da capacidade cardiovascular, aumento do metabolismo, entre ...

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Eles já não são mais crianças

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Desde a puberdade até o início da fase adulta, o corpo dos meninos e das meninas muda muito. A adolescência [adolescere – em latim] significa transição, crescimento. E é esse o tema da minha coluna de hoje. As mudanças mais importantes nas meninas começam a aparecer por volta dos 11 ...

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Não é vaidade é necessidade

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Praticar exercício físico não é só uma questão de modismo. O que antes era privilégio de poucos, hoje virou uma obrigação de todos. Graças a muitos estudos, a população começou a entender que praticar uma atividade física é uma questão de saúde. Mas não é tão simples assim, pois muitas ...

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Um incômodo que faz falta

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Uma coisa é certa entre as mulheres: todo mês, durante alguns dias, ela estará irritada, sensível, muitas vezes inchada e é claro menstruada. Desde a adolescência, a mulher que ainda é menina, aprende a conviver com esses sintomas. Mas o que fazer quando os ciclos não são regulares? Isso pode ...

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