Terça-feira , 19 Setembro 2017
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Arquivos com a Tag: Vida Saudável

Pilates e corrida: um casamento perfeito

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Sempre falo aqui sobre os benefícios do Pilates. Mas você realmente sabe o que é Pilates? Pilates é um método de exercício físico criado pelo alemão Joseph Pilates. É uma técnica de reeducação do movimento que visa trabalhar o corpo todo, trazendo equilíbrio muscular e mental. A técnica prioriza o ...

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Paraolimpíadas: evento de todos

No último dia 07 de setembro, o mundo presenciou a abertura oficial das Paraolimpíadas no Rio de Janeiro. Sem tanta repercussão na mídia, mas com muita emoção e beleza, fizemos uma abertura digna para os heróis [nome dado aos atletas paraolímpicos]. Até o próximo domingo, 18 de setembro, data de ...

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A influência do metabolismo no processo de emagrecimento

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Hoje volto aqui com um assunto que sempre está em alta: o emagrecimento. Sempre sou questionada sobre dicas e maneiras de emagrecer. Mas antes de qualquer coisa é preciso entender como o emagrecimento ocorre no nosso corpo. Para isso, vamos falar sobre metabolismo. Metabolismo é o conjunto de transformações químicas ...

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Sozinho é bom, mas junto é muito melhor

Foto: Otávio Bueno

Quem nunca se deparou com a seguinte situação: “comecei a namorar e engordei” ou “casei e engordei.” É normal quando começamos um relacionamento. Para passar mais tempo com a pessoa amada começamos a frequentar mais restaurantes, bares, jantares românticos e etc. Procuramos qualquer desculpa, em qualquer dia da semana, para ...

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Com diabetes sim, mas feliz

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Você sabe o que é diabetes? Sabe o que essa doença causa no organismo? Sabe o que deve ser feito ou evitado por uma pessoa que convive com a doença? Então, vou tentar esclarecer algumas questões. Diabetes é uma doença crônica na qual o corpo não produz insulina ou não ...

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Incolor, inodora, insípida e muito benéfica

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Cerca de 60% do nosso organismo é composto por água. Ela exerce uma função vital nos seres vivos. Além de regular a temperatura corporal, transporta íons, moléculas, oxigênio e sais minerais pelo nosso corpo. Muitos órgãos precisam de água para funcionar adequadamente. Por isso, a hidratação é tão importante. A ...

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Os Desequilíbrios do CORPO

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Durante o dia, desenvolvemos inúmeras tarefas. Passamos muito tempo sentados, descansamos pouco e descuidamos da postura. Uma ‘dorzinha’ nas costas no final do dia passa a ser comum. Tudo isso acontece porque geramos um desequilíbrio na nossa musculatura. Mas calma. Isso tem solução. Algumas semanas atrás, falei sobre a importância ...

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O professor e eu

Foto: Otávio Bueno

Em algum momento você já pensou em ter um professor exclusivo durante seu treino ou você acha que é bobagem e, que, malhar em grupo é tudo a mesma coisa? Então saiba que fazer acompanhamento com um personal trainer pode trazer inúmeros benefícios. Quando um professor pensa exclusivamente em seu ...

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Correr para que?

Foto: Otávio Bueno

A corrida de rua ganha a cada dia mais adeptos. O número de provas relacionado a essa prática só aumenta. Os corredores sentem-se mais envolvidos com esse esporte. Tudo isso não é segredo para ninguém. Basta acompanhar os jornais, a internet ou as redes sociais para perceber que a corrida ...

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Pelas raquetes, bicicletas e sapatilhas esquecidas

Foto: Otávio Bueno

Você já pensou em fazer alguma coisa que realmente gosta? Não estou falando em frequentar uma aula ‘legalzinha’ de jump ou correr porque todo mundo gosta e você não pode ser diferente. Não estou falando em praticar um esporte porque você acha que vai ser bom para você, mas que ...

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